養生經
樂觀、豪爽、真性情是董浩叔叔一直以來留給螢屏前觀眾的印象，但是您知道嗎？兩種餐桌上常見的美食，曾經讓他遭遇兩度病危險病情，春季養又要規避哪些誤區？
1992年，董浩叔叔曾因為食用攜帶A肝病毒的毛蚶和大量白酒，被診斷為 亞急性肝壞疽，兩次下達病危通知，經過搶救才轉危為安，並在醫院住了大半年。
毛蚶本身不傷肝，但是它的濾腮裡會帶有一些細菌和病毒，不清理乾淨，吃進去容易生病。
倪誠老師提醒我們，酒和海鮮是很多家庭中必備的美食，但 飲酒一定不要超量， 海鮮一定要挑選新鮮的並且處理乾淨，否則對肝臟的損傷特別嚴重！
除了飲食不節制、飲食不乾淨會傷肝以外，春季容易急躁發火，也容易「怒傷肝」，在生活中也要注意勞逸結合。
春季養肝你養對了嗎？
除此之外，立春過後也是養肝的最佳時機，在飲食和起居上這幾個常見的誤區，要注意規避！
「《黃帝內經》裡說：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被（pī）發緩形，以使志生……此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
春天是陽氣生髮的季節，注意不要過度消耗自然界帶來的陽氣，做一些比較輕柔舒緩的運動，比如 散步、太極拳等。
酸有收斂的特性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄的功能，倪誠教授建議春季吃一些 甘平性質的食物，比如枸杞、大棗、菠菜、薺菜、菊花、玫瑰花等，幫助我們 清肝火、疏肝氣。
春季護肝湯
倪誠教授推薦給大家一道適合春季食用的美食： 春季護肝湯。
痰濕體質如何調理？
董浩叔叔作為土生土長的老北京人，對老北京的吃食也情有獨鍾，貪涼、愛吃水果、愛吃肉這些習慣，讓他在體質上偏於痰濕，那麼有什麼控制痰濕的辦法呢？
倪誠教授告訴我們 痰濕體質的幾個標準，您可以對照自測。
如果您也屬於痰濕體質，就要注意控制了，因為 痰濕體質與心腦血管疾病和三高疾病都很近！
蘿蔔海帶排骨湯
倪誠教授推薦既好吃又能幫助預防痰濕加重的蘿蔔海帶排骨湯，並且告訴我們，「冬吃蘿蔔夏吃薑」這句話，對痰濕人群來說有例外， 痰濕體質的人群，一年四季都要生薑和蘿蔔一起吃。
蘿蔔消食去積， 海帶軟堅化痰 ，薏米健脾祛濕， 生薑宣散水氣，這幾種食材加起來具有健脾祛濕、化痰祛濕的作用，非常適合痰濕體質、單純性肥胖高脂血症人群。
清宮仙藥改良茶
倪誠教授推薦給大家一款清宮仙藥改良茶，具有 化痰祛濕、消脂減肥的作用，適合痰濕體質單純性肥胖症高脂血症的人群。
材料
石菖蒲12克、陳皮12克、荷葉12克、生山楂12克（胃酸多的人去掉山楂）、茶葉適量。
做法
石菖蒲、陳皮、荷葉、生山楂研粗末，與茶葉混合，儲存備用，每次適量開水泡，當茶飲用。
